Uncategorized

SUP-yoga i dag

IMG_8084

Slik ser dagens SUP-yoga arrangement ut, 31.august 2018.

Klokkeslett:17.00 -18.30. Møt opp noe før da vi beveger oss ut på vannet kl. 17.00. Vi er tilstede og klare fra kl. 16.30, så er du trygg på brettet så kan du gjerne få komme uti litt før.

Sted:Kanebogenfjæra.
Oppmøte på p- plassen ved stranden før campingplassen. Vær OBS på at det ikke er mange p-plasser og at vi parkerer slik at alle får plass.

 

For påmelding og mer informasjon – klikk deg inn HER

Reklamer

Nye yogakurs – ledige plasser!

IMG_8008.JPGNye yogakurs i anmarsj – nå har du sjansen! 😄🧘🏼‍♀️💜🙏🏻

I uke 10 starter nye 7-ukers yogakurs og jeg har noen LEDIGE PLASSER på alle nivå! 🤸🏻‍♀️

⭐️Mandag: Viryayoga nivå 1 kl.18.15-19.45.

⭐️Mandag: Viryayoga nivå 2 kl.20.00-21.30.

⭐️Fredag: Stress Less Yoga kl.10.3-12.00.

Påmelding: Send meg en melding/PM på Facebook eller e-post til kjersti@yogaro.no

Håper å se DEG på matten! 🙏🏻💜

Vennlig hilsen Kjersti – YogaRO ♌️

#YogaRO #yogakurs #stressless #stresslessyoga #yogaiharstad #yoga #restorativeyoga #rest #hvile #yogaforlife #yogaforbedrehelse #viryayoga

Stress Less Juleyoga

Kjenner du at julestresset kommer smygende og at gjøremålene bare blir flere og flere frem mot jul? Fortvil ikke! 😄 Jeg har satt sammen en nydelig yogaklasse til deg som jeg har kalt «Stress Less Juleyoga» – altså yoga i rolig tempo for å motvirke stress og finne hvilepuls! ⭐️☺️ Du kan vente deg ei avslappende stund med beroligende og restorative yogaøvelser, deilig meditasjon, pusteøvelser og avspenning med eterisk juleolje! 🌱🎅🏻 Unn deg selv 90 minutter med velvære eller gi en som trenger det en vennlig førjulsoppmerksomhet! ♥️🎁 Det er bare å nyte i vei! 🙏🏻😄 Og har du vært riktig snill så venter det kanskje en liten juleoverraskelse..! 😉🎅🏻

Når tid: Søndag 26.november og søndag 10.desember (egen påmelding for hver gang).

Klokkeslett: 17.30-19.00

Sted: Yoginis yogastudio

Påmelding: send meg en e-post til kjersti@yogaro.no eller sende meg en PM.

Du finner arrangementene også her og her på YogaRO sine Facebooksider.

Pris: kr 250,- pr.gang. Betaling ved påmelding.

Obs – begrenset antall plasser!

Nivå: Passer alle 😊

♥️lig velkommen skal DU være! 😊🙏🏻⭐️

– Kjersti –

For stiv for yoga?

Lurer du på om du er sterk nok til å starte på yoga eller om du er for stiv i kroppen? Kanskje er du redd for at dette blir for avansert for deg..? Jeg får ofte spørsmålet «hva er egentlig Viryayoga, og vil jeg klare å være med?». Og etter å ha snakket om yoga med utallige mannfolk så er de fleste av dem overbevist om at jeg har henvendt meg til en av feil kjønn når jeg foreslår yogakurs for nettopp han jeg står ovenfor. 😉 Så feil går det altså an å ta! 🙂
Det finnes utrolig mange ulike yogaformer og det kan virke forvirrende for en nybegynner å vite hva man skal starte med (og Viryayoga leser du mer om her). Så for å avklare litt – du behøver absolutt IKKE være myk eller smidig før du starter på yoga! Det er nettopp DET vi skal jobbe med! Føler du deg for svak for å stå i yogastillingen «Downward facing dog»,
ja da har du det nettopp slik som alle andre nybegynnere! Så øver vi på den og du blir sterkere og smidigere for hver gang. På nybegynnerkurs jobber vi i rolig tempo og øvelser blir introdusert gradvis. Nivået er tilpasset for nybegynnere, øvelsene er enkle. Du kommer IKKE til å bli bedt om å sprette opp i håndstående, stå på hodet eller «brette deg i to». Men vi øver, puster, tøyer og strekker oss. Vi utfordrer grenser for hva du trodde kroppen din kunne gjøre, under kyndig veiledning. Forhåpentligvis (til slutt) kan du kjenne at du finner ro og at yogaen din blir en ventil for stress. Kanskje har du til og med lært deg noen anatomiske prinsipp du kan anvende mens du sitter på jobben eller mens du driver annen aktivitet?
Noen synes muligens at et kurs på 7 ganger er mye å binde seg til uten at de har prøvd Viryayoga fra før? Full forståelse for det, men årsaken til at jeg tilbyr deg plass på kurs og ikke en enkelttime er at jeg vet hvordan det er å være ny..! Motstanden kommer fort snikende når man beveger seg i utkanten av komfortsonen. Du føler kanskje at bare du sliter, at du overhodet ikke får til å puste eller at du trolig er den dårligste yogaeleven i klassen EVER. Men fortvil ikke!! ALLE har det sånn i starten og DET GÅR OVER! Alle må starte et sted. Alle har vi forskjellige kropper med diverse «vondter og plager». Jeg modifiserer øvelsene til din kropp, vi bruker klosser og belter som hjelpemidler. Vi jobber oss gjennom det, og etter noen ganger vil du merke progresjon!
Så – på yogakurs blir det ingen medalje til beste utøver, tvert i mot! Mitt mål er at din yogapraksis er uten krav, perfeksjonisme eller prestisje, men heller gir deg ro og glede.
Håper du tør å ta steget – velkommen på kurs!

Godt nytt yogaår! 

✨Et riktig godt nytt år ønskes DEG av YogaRO! 🌟
Takk til alle mine yogaelever som har vært sammen med meg på yogamatten i året som har vært! 😊Det er virkelig en glede å få undervise yoga sammen med dere alle! 🙏🏻💜 Og ikke minst TAKK til alle mine fantastiske yogalære! 🙏🏻

Et særdeles innholdsrikt og krevende yogaår er bak meg. Yogastudier og videreutdanning er i avslutning, mange kilometer er reist ✈️, mange bøker er lest 📖 og masse flotte yogier har jeg møtt på min vei! 💜💛

Går inn i 2017 med enda mer kunnskap, pågangsmot og ydmykhet, og er takknemlig for alt av både gleder og strev som 2016 bød på. 🙏🏻✨☺️ Velkommen 2017!!!!! 😄✨🌟

Starter yogaåret 2017 med et nytt 10-ukerskurs for viderekomne yogis med oppstart 9.januar kl. 20.00. Kun 1 ledig plass!! Om du ønsker plass så send meg en e-post på kjersti@yogaro.no

Nybegynnerkurs vil komme etterhvert. Annonseres da her på yogaro.no og på Facebooksiden til YogaRO.

Sees på yogamatten!

✨- Kjersti – ✨

yoga_christmas_card-rbf7a5fb0c15947afba4a101e9bcce4c9_xvuak_8byvr_512

Kjenner du at julestresset har grepet deg og at du kunne trengt ei rolig stund med hvilepuls? Eller har du noen du kunne tenkt å glede i den travle julestria med en beroligende yogaøkt? Da har du sjansen nå! yogaRO setter opp en avstressende 90-minutters yogatime mandag 21.desember! Det blir fokus på enkle og gode øvelser som passer for deg med skuldrene under ørene og galoperende førjulspuls! 😉

HVOR:
Kanebogen skole i lokalene til SFO nede i kjelleren. Inngang mot skøytebanen/friidrettsbanen.

KLOKKESLETT:

20.00-21.30.

PÅMELDING:

Send meg en epost på kjersti@yogaro.no
Kjører etter «første yogi til mølla-prinsippet»! 😉 Begrenset med plasser. Du har fått plass når du får svarmail fra meg!

Pris: 200,- kr.

Ha en nydelig adventstid – og VELKOMMEN! 🙂

– Kjersti –

Donasjonsyoga – gjør yoga og gi din støtte til flyktningebarna

Yoga-for-Peace-Logosmall

Over lengre tid har vi blitt bombardert av fryktelige bilder fra Syria. Uvirkelige bilder for oss her i fredelige Norge, men virkeligheten for så alt for mange millioner mennesker. Det er krig. Mennesker som meg og deg er på flukt. De opplever døden tett inn på kroppen. De lever i konstant frykt, og mange har nå lagt ut på flukt. Noen har tatt sjansen på at båten deres når ei europeisk strand… Her hjemme kan vi velge å skru av TV-bildene eller bla fort over disse sidene i avisen, men for mange millioner menneskene er dette livet.

Jeg føler meg nummen og maktesløs når jeg forsøker å sette meg inn i hvordan det må være å ha tatt et slikt valg. Så skrur jeg på TVen igjen og registrerer reaksjonene til dessverre alt for mange land. Grenser stenges, murer settes opp, noen mennesker spytter på flyktingene som kommer gående langs motorveien. Det er da tenker at jeg må snu min motløshet til engasjement og jeg klekker ut min plan! Jeg KAN nemlig gjøre NOE! Og heldigvis ser jeg at mange andre med meg også vil yte en innsats for flyktningene, våre medmennesker.

Så her er hva vi skal gjøre – jeg setter opp en DONASJONSYOGAKLASSE, og du donerer penger for å få bli med! 🙂 Den utvalgte mottaker for våre innsamlede penger blir Redd Barna, en organisasjon som står mitt hjerte nært, blant mange andre verdige mottakere . HER kan du lese mer om deres viktige arbeid for de mest sårbare av alle, barn på flukt.

Yogaklassen vil finne sted her: Normanns gt. 7, Harstad – Gamle Soldathjemmet, 2.etg. Her stiller Kiap taekwondoklubb sine lokaler i 2.etg. til disposisjon for oss. *klapp klapp* 🙂

Tid: LØRDAG 12.september kl. 11.00 – 12.30.

Minste donasjonsbeløp er 300,- kr.

Påmelding: Vi kjører «først til mølla»-prinsippet. Meld deg på HER

SLIK donerer du:

Jeg har opprettet en innsamling på Redd Barna sin nettside. Klikk HER for å donere. Registrer din donasjon der og merk den med navnet ditt. Om du heller vil ha med kontanter er det også i orden og jeg skal sørge for at de settes inn på innsamlingen vår.

Nivå: Nybegynner. Du vil få en smakebit på hva vi gjør på yogaRO-kurset + litt til. En rolig klasse med øvelser som gir deg større fleksibilitet og fokus på pusteteknikk. 

Du må ha med: Egen yogamatte, ei pute og gjerne et teppe.

Tema for donasjonsyogaklassen: Ro, medmenneskelighet og fred ❤

Skulle det bli trangt om plassen vil jeg gjøre alt som er mulig for å lage plass til så mange yogamatter som mulig. Skulle du allikevel ikke få plass så er du HJERTELIG velkommen til å donere en skjerv og jeg vet at din donasjon vil glede flere små hjerter på flukt. TUSEN TAKK!

Velkommen skal DU være! Vi sees på matta på lørdag! Namastè.

– Kjersti-