Uncategorized

Nye yogakurs – ledige plasser!

IMG_8008.JPGNye yogakurs i anmarsj – nå har du sjansen! 😄🧘🏼‍♀️💜🙏🏻

I uke 10 starter nye 7-ukers yogakurs og jeg har noen LEDIGE PLASSER på alle nivå! 🤸🏻‍♀️

⭐️Mandag: Viryayoga nivå 1 kl.18.15-19.45.

⭐️Mandag: Viryayoga nivå 2 kl.20.00-21.30.

⭐️Fredag: Stress Less Yoga kl.10.3-12.00.

Påmelding: Send meg en melding/PM på Facebook eller e-post til kjersti@yogaro.no

Håper å se DEG på matten! 🙏🏻💜

Vennlig hilsen Kjersti – YogaRO ♌️

#YogaRO #yogakurs #stressless #stresslessyoga #yogaiharstad #yoga #restorativeyoga #rest #hvile #yogaforlife #yogaforbedrehelse #viryayoga

Reklamer

Stress Less Juleyoga

Kjenner du at julestresset kommer smygende og at gjøremålene bare blir flere og flere frem mot jul? Fortvil ikke! 😄 Jeg har satt sammen en nydelig yogaklasse til deg som jeg har kalt «Stress Less Juleyoga» – altså yoga i rolig tempo for å motvirke stress og finne hvilepuls! ⭐️☺️ Du kan vente deg ei avslappende stund med beroligende og restorative yogaøvelser, deilig meditasjon, pusteøvelser og avspenning med eterisk juleolje! 🌱🎅🏻 Unn deg selv 90 minutter med velvære eller gi en som trenger det en vennlig førjulsoppmerksomhet! ♥️🎁 Det er bare å nyte i vei! 🙏🏻😄 Og har du vært riktig snill så venter det kanskje en liten juleoverraskelse..! 😉🎅🏻

Når tid: Søndag 26.november og søndag 10.desember (egen påmelding for hver gang).

Klokkeslett: 17.30-19.00

Sted: Yoginis yogastudio

Påmelding: send meg en e-post til kjersti@yogaro.no eller sende meg en PM.

Du finner arrangementene også her og her på YogaRO sine Facebooksider.

Pris: kr 250,- pr.gang. Betaling ved påmelding.

Obs – begrenset antall plasser!

Nivå: Passer alle 😊

♥️lig velkommen skal DU være! 😊🙏🏻⭐️

– Kjersti –

For stiv for yoga?

Lurer du på om du er sterk nok til å starte på yoga eller om du er for stiv i kroppen? Kanskje er du redd for at dette blir for avansert for deg..? Jeg får ofte spørsmålet «hva er egentlig Viryayoga, og vil jeg klare å være med?». Og etter å ha snakket om yoga med utallige mannfolk så er de fleste av dem overbevist om at jeg har henvendt meg til en av feil kjønn når jeg foreslår yogakurs for nettopp han jeg står ovenfor. 😉 Så feil går det altså an å ta! 🙂
Det finnes utrolig mange ulike yogaformer og det kan virke forvirrende for en nybegynner å vite hva man skal starte med (og Viryayoga leser du mer om her). Så for å avklare litt – du behøver absolutt IKKE være myk eller smidig før du starter på yoga! Det er nettopp DET vi skal jobbe med! Føler du deg for svak for å stå i yogastillingen «Downward facing dog»,
ja da har du det nettopp slik som alle andre nybegynnere! Så øver vi på den og du blir sterkere og smidigere for hver gang. På nybegynnerkurs jobber vi i rolig tempo og øvelser blir introdusert gradvis. Nivået er tilpasset for nybegynnere, øvelsene er enkle. Du kommer IKKE til å bli bedt om å sprette opp i håndstående, stå på hodet eller «brette deg i to». Men vi øver, puster, tøyer og strekker oss. Vi utfordrer grenser for hva du trodde kroppen din kunne gjøre, under kyndig veiledning. Forhåpentligvis (til slutt) kan du kjenne at du finner ro og at yogaen din blir en ventil for stress. Kanskje har du til og med lært deg noen anatomiske prinsipp du kan anvende mens du sitter på jobben eller mens du driver annen aktivitet?
Noen synes muligens at et kurs på 7 ganger er mye å binde seg til uten at de har prøvd Viryayoga fra før? Full forståelse for det, men årsaken til at jeg tilbyr deg plass på kurs og ikke en enkelttime er at jeg vet hvordan det er å være ny..! Motstanden kommer fort snikende når man beveger seg i utkanten av komfortsonen. Du føler kanskje at bare du sliter, at du overhodet ikke får til å puste eller at du trolig er den dårligste yogaeleven i klassen EVER. Men fortvil ikke!! ALLE har det sånn i starten og DET GÅR OVER! Alle må starte et sted. Alle har vi forskjellige kropper med diverse «vondter og plager». Jeg modifiserer øvelsene til din kropp, vi bruker klosser og belter som hjelpemidler. Vi jobber oss gjennom det, og etter noen ganger vil du merke progresjon!
Så – på yogakurs blir det ingen medalje til beste utøver, tvert i mot! Mitt mål er at din yogapraksis er uten krav, perfeksjonisme eller prestisje, men heller gir deg ro og glede.
Håper du tør å ta steget – velkommen på kurs!

Godt nytt yogaår! 

✨Et riktig godt nytt år ønskes DEG av YogaRO! 🌟
Takk til alle mine yogaelever som har vært sammen med meg på yogamatten i året som har vært! 😊Det er virkelig en glede å få undervise yoga sammen med dere alle! 🙏🏻💜 Og ikke minst TAKK til alle mine fantastiske yogalære! 🙏🏻

Et særdeles innholdsrikt og krevende yogaår er bak meg. Yogastudier og videreutdanning er i avslutning, mange kilometer er reist ✈️, mange bøker er lest 📖 og masse flotte yogier har jeg møtt på min vei! 💜💛

Går inn i 2017 med enda mer kunnskap, pågangsmot og ydmykhet, og er takknemlig for alt av både gleder og strev som 2016 bød på. 🙏🏻✨☺️ Velkommen 2017!!!!! 😄✨🌟

Starter yogaåret 2017 med et nytt 10-ukerskurs for viderekomne yogis med oppstart 9.januar kl. 20.00. Kun 1 ledig plass!! Om du ønsker plass så send meg en e-post på kjersti@yogaro.no

Nybegynnerkurs vil komme etterhvert. Annonseres da her på yogaro.no og på Facebooksiden til YogaRO.

Sees på yogamatten!

✨- Kjersti – ✨

yoga_christmas_card-rbf7a5fb0c15947afba4a101e9bcce4c9_xvuak_8byvr_512

Kjenner du at julestresset har grepet deg og at du kunne trengt ei rolig stund med hvilepuls? Eller har du noen du kunne tenkt å glede i den travle julestria med en beroligende yogaøkt? Da har du sjansen nå! yogaRO setter opp en avstressende 90-minutters yogatime mandag 21.desember! Det blir fokus på enkle og gode øvelser som passer for deg med skuldrene under ørene og galoperende førjulspuls! 😉

HVOR:
Kanebogen skole i lokalene til SFO nede i kjelleren. Inngang mot skøytebanen/friidrettsbanen.

KLOKKESLETT:

20.00-21.30.

PÅMELDING:

Send meg en epost på kjersti@yogaro.no
Kjører etter «første yogi til mølla-prinsippet»! 😉 Begrenset med plasser. Du har fått plass når du får svarmail fra meg!

Pris: 200,- kr.

Ha en nydelig adventstid – og VELKOMMEN! 🙂

– Kjersti –

Donasjonsyoga – gjør yoga og gi din støtte til flyktningebarna

Yoga-for-Peace-Logosmall

Over lengre tid har vi blitt bombardert av fryktelige bilder fra Syria. Uvirkelige bilder for oss her i fredelige Norge, men virkeligheten for så alt for mange millioner mennesker. Det er krig. Mennesker som meg og deg er på flukt. De opplever døden tett inn på kroppen. De lever i konstant frykt, og mange har nå lagt ut på flukt. Noen har tatt sjansen på at båten deres når ei europeisk strand… Her hjemme kan vi velge å skru av TV-bildene eller bla fort over disse sidene i avisen, men for mange millioner menneskene er dette livet.

Jeg føler meg nummen og maktesløs når jeg forsøker å sette meg inn i hvordan det må være å ha tatt et slikt valg. Så skrur jeg på TVen igjen og registrerer reaksjonene til dessverre alt for mange land. Grenser stenges, murer settes opp, noen mennesker spytter på flyktingene som kommer gående langs motorveien. Det er da tenker at jeg må snu min motløshet til engasjement og jeg klekker ut min plan! Jeg KAN nemlig gjøre NOE! Og heldigvis ser jeg at mange andre med meg også vil yte en innsats for flyktningene, våre medmennesker.

Så her er hva vi skal gjøre – jeg setter opp en DONASJONSYOGAKLASSE, og du donerer penger for å få bli med! 🙂 Den utvalgte mottaker for våre innsamlede penger blir Redd Barna, en organisasjon som står mitt hjerte nært, blant mange andre verdige mottakere . HER kan du lese mer om deres viktige arbeid for de mest sårbare av alle, barn på flukt.

Yogaklassen vil finne sted her: Normanns gt. 7, Harstad – Gamle Soldathjemmet, 2.etg. Her stiller Kiap taekwondoklubb sine lokaler i 2.etg. til disposisjon for oss. *klapp klapp* 🙂

Tid: LØRDAG 12.september kl. 11.00 – 12.30.

Minste donasjonsbeløp er 300,- kr.

Påmelding: Vi kjører «først til mølla»-prinsippet. Meld deg på HER

SLIK donerer du:

Jeg har opprettet en innsamling på Redd Barna sin nettside. Klikk HER for å donere. Registrer din donasjon der og merk den med navnet ditt. Om du heller vil ha med kontanter er det også i orden og jeg skal sørge for at de settes inn på innsamlingen vår.

Nivå: Nybegynner. Du vil få en smakebit på hva vi gjør på yogaRO-kurset + litt til. En rolig klasse med øvelser som gir deg større fleksibilitet og fokus på pusteteknikk. 

Du må ha med: Egen yogamatte, ei pute og gjerne et teppe.

Tema for donasjonsyogaklassen: Ro, medmenneskelighet og fred ❤

Skulle det bli trangt om plassen vil jeg gjøre alt som er mulig for å lage plass til så mange yogamatter som mulig. Skulle du allikevel ikke få plass så er du HJERTELIG velkommen til å donere en skjerv og jeg vet at din donasjon vil glede flere små hjerter på flukt. TUSEN TAKK!

Velkommen skal DU være! Vi sees på matta på lørdag! Namastè.

– Kjersti-

 

 

Yogahøstplanlegging på gang

IMG_3134

Sommerferien er på hell for denne gang og hverdagen er like om hjørnet. Dagene med sene morgener, lange frokoster, sol, strand, dager uten klokke på hånda, middager med feriegjester og venner rundt langbordet og seeeeene kvelder er forbi, og dagene skal igjen erstattes med vekkerklokke, jobb, struktur og timeplaner. Det hørtes kanskje ikke forlokkende ut, men hverdagen med sin høvelige forutsigbarhet er ganske god på sin måte også! Og denne høsten kommer til å bli ganske så innholdsrik for min del i alle fall. Derfor nødvendigheten av god planlegging og strukturering før det braker løs igjen. For her sitter jeg med kalenderen for de resterende månedene i 2015 foran meg + (selvfølgelig) diverse elektroniske og delbare kalendre for hele familien, og innimellom fotballkamper, taekwondotreninger og diverse andre ettermiddagsaktiviteter skal undertegnede også undervise i avstressende og beroligende YOGA! Og som jeg gleder meg til nettopp det! Yogaen er med på å skape balanse i livet. Yogaundervisningen gir meg masse glede, den gir ro, tilstedeværelse i eget liv, innsikt og forankring. Yogaen øker min smidighet og min styrke, den øker min empati med meg selv og den øker min forståelse for andre. Og nå er jeg også klar for å få enda mer innsikt inn i yogaens verden, for så å kunne gi enda mer til dere! Jeg skal nemlig starte opp med enda en yogautdannelse til høsten, og jeg gleder meg!!!!!! Yogaen har mange mange retninger og variasjoner, og utdannelsen jeg skal starte opp med heter VIRJAYOGA, og skolen er Nordiska Yogainstitutet. Utdanningen skal primært foregå i Oslo, og også Stockholm (ingen ulempe) og når august er over i 2016 er jeg (forhåpentligvis) sertifisert Virjayogalærer! Ikke hørt om Virjayoga før? Men snart skal du få sjansen til å prøve! Jeg må jo dele med dere etterhvert, det er jo klart! Så nå sitter jeg her med en stor stabel nyankomne yogabøker, en kalender som skal fylles med yogakurs og enkelttimer. HER kan du lese litt mer om Virjayoga om du ønsker.

Så sånn som det ser ut nå så er første rolige 8-ukers yogaRO-kurs klart. Vi starter med første kurskveld mandag 24.august. En del av dere har reservert plass allerede, dere andre kan nå sende meg epost til kjersti@yogaro.no om dere er interesserte i plass!

Det jeg så lurer på er om noen er interesserte i yoga på dagtid? Fredagen min er ledig så slik som det er nå ønsker jeg å starte opp med noen yogaøkter på morgen/tidlig formiddag. Kanskje du er sykemeldt, har permisjon fra jobb, har mulighet til å flexe noen timer på jobben eller jobber turnus? Eller har du en venn eller venninne som kunne hatt godt av en god dose avstressende yoga? Tenk så deilig å kunne starte dagen og helgen med ei god yogaøkt for å stresse ned og hente deg inn. Lyst til å prøve?  Send meg sa gjerne en epost eller en melding på yogaRO sin Facebook-side på www.facebook.com/yogaroharstad Tid og sted vil bli annonsert fortløpende.

Det vil også bli satt opp enkelttimer med Stress Less Yoga etterhvert. Det er bare å følge med på nettsiden her eller å følge Facebooksiden til yogaRO. Og er du i tvil om du får med deg alle oppdateringene så send meg en epost så setter jeg deg opp på min mailingliste!

Det som i alle fall er sikkert er at det blir en spennende yogahøst vi går i møte! Håper den blir innholdsrik for deg og at du fyller den med det du TRENGER. Og er YOGA en av ingrediensene som gir deg ett løft så er det bare å ta kontakt!

Sees på matta!

Kjersti