YOGAKURS og enkelttimer

yogaFB bilde mars-14

YogaRO tilbyr yogakurs med kyndig oppfølging, og yogaretningen det primært undervises i er Viryayoga.

Yogakursene ved våren 2022 er som følger under. Les mer grundig om kursene ved å scrolle deg lengre ned på siden.

Ro ned med yoga | 6-ukerskurs på dagtid

Oppstart 25.april 2022
Klokkeslett: 09.30-11.00.
Nivå: rolig, ingen forkunnskaper.
Facebookarrangement til kurset finner du her.
Ro ned med yoga – 6-ukers yogakurs på dagtid.
Oppstart 25.april 2022
Nivå: rolig, ingen forkunnskaper.
Om kurset:
Jeg har laget et 6-ukers yogakurs for deg som kjenner deg kallet til å prioritere seg selv, og som ønsker å finne ro i både kropp og sinn.
Sammen skal vi øve på å finne dype puste og praktisere beroligende yoga. Det kan være et tålmodighetsarbeid. Derfor skal vi møtes hele seks ganger. Du kommer tilbake til din praksis, og sakte, men sikkert, lærer vi kroppen og hodet at det er mulig å roe seg og gi slipp på spenninger, og å tåle oss selv.
Kurset er til deg som trenger å «komme ned», senke tempoet (om enn for et lite øyeblikk), få mer energi og som kjenner at kroppen roper om å få strekkes seg.
På kurset vil du få erfare gode stressreduserende og rolige yogaøvelser, deilig avspenning, samt teknikker fra mindfulness, meditasjon og aromaterapiens verden – som alle har beroligende effekt.
Datoer for kurset:
1. 25.04.
2. 02.05.
3. 09.05.
4. 23.05.
5. 30.05.
6. 13.06.
Klokkeslett er 09.30-11.00.
Sted:
Gamle Statoilbygget/Tianbygget i Medkila, Harstad.
Pris: kr. 1440,-
PÅMELDING:
1. Klikk deg inn på lenken her https://wp.me/P4jmbA-8l
2. Les vilkårene for deltakelse.
3. Velg riktig kurs du vil delta på + fyll ut nødvendig info om deg.
Du vil motta en epost fra YogaRO i etterkant om du har fått plass + mer praktisk info om kurset.

YOGAKURS Viryayoga nivå 1 

  • Oppstart mandag 28.03.22.
  • Kl. 18.15-19.45.
  • Facebook arrangement her.
  • YOGAKURS Viryayoga nivå 2
  • Har du gjort yoga en stund og kjenner deg klar for enda mer utfordringer så vil nivå 2-kurset passe for deg!
  • Oppstart mandag 28.03.22.
  • Kl. 20.00-21.30.
  • Facebook arrangementet her:
  • YOGA NYBEGYNNERKURS
  • 8-ukers nybegynnerkurs i yoga på torsdager. Oppstart 31.03.22.
  • Klokkeslett: 18.15-19.45.
  • Facebook arrangement her.
  • Nybegynnerkurset er et grunnkurs i klassisk yoga (Viryayoga) som bokstavlæring når man skal lærer seg å lese. Du lærer klassiske yogaøvelser, anatomiske prinsipper, masse teknikk og solhilsner, før man avanserer videre til nivå 1-kurset med mer selvtillit og mestringsfølelse.
  • ENKELTTIMER/drop in-time

Det er mulig å kjøpe seg plass på mine yogakurs, altså at du kommer å deltar på en enklettime.  Ledige plasser vil annonseres på min Facebook gruppe for yoga fortløpende. Se gruppen her.

PÅMELDING:
Klikk deg inn på min nettside HER, les vilkårene for deltakelse først og fyll så hva du vil være med på + ut nødvendig info om deg.
Pris på enkelttime på 90 min er 265,-.
  • PT-yoga, personlig time med egen yogalærer.

Her kan du fordype din egen praksis og få din helt personlige oppfølging om enten yogastillinger, teknikk, pust eller spesialdesignet øvelser til deg etter din fysiske form. Du booker deg time ved å sende meg en forespørsel på epost kjersti@yogaro.no.

  • SUP YOGA annonseres fortløpende når vær og «føreforhold» tillater det (vår, sommer og høst).
  • Nye kurs følger rett etter ferdig kursrunde.

Mitt mål med yogaundervisningen er at du som elev skal føle deg trygg, være skadefri og oppleve at du har utvikling. Jeg ønsker at din yogapraksis skal være en prosess, at du lærer mer og at vi bygger sten for sten. Dette er grunnen til at jeg har yogakurs, altså at du melder deg på en serie med klasser. Du kan som kunde hos meg for eksempel melde deg på et par runder med yogakurs, så tar du deg kanskje en pause en stund, for så å melde deg på et kurs igjen på det nivået du føler deg komfortabel med.

Ved mine kurs får du tilgang til en lukket Facebookchat hvor du får ytterligere oppfølging ved behov og kan stille spørsmål om du lurer på noe når du praktiserer hjemme.

Noen effekter av av yoga:

  • Mer bevegelighet og balanse.
  • Sterkere kropp.
  • Økt kroppsbevissthet.
  • Bevissthet på egen pust.
  • Erfaring med å være i nuet (mindfulness)
  • Glede & energi.
  • Slipp av spenninger gjennom bevegelse

Viryayoga, nivå 1, 9-ukers yogakurs.

OPPSTART: mandag 28.03.22

NIVÅ: Viryayoga nivå 1.

Det finnes mange ulike yogaformer – og enda flere ulike kropper. Viryayoga er en dynamisk yogaform som er utviklet spesielt for nordiske, stive 😉 og relativt stillesittende mennesker.

FOR HVEM: På nivå 1-gruppen har du helst vært på Viryayoga hos meg tidligere eller du er kjent med dynamisk yoga fra før (klassisk yoga). Du har allerede vært gjennom nybegynnerkurs og har dermed vært gjennom de grunnleggende stillinger, du har blitt kjent med Solhilsen A (og kanskje B) og du kjenner noen av de biomekaniske prinsippene. Vi bygger opp styrke og øker fleksibilitet gradvis. Øvelsene utføres i et rolig tempo og det er fokus på god teknikk og biomekanikk slik at du skal ha en trygg yogapraksis. Vi jobber med styrke, balanse, bevegelighet og avslutter alltid med en nydelig avspenning.

KLOKKELSETT: 18.15-19.45.

Datoer: 

1. 28.03.22
2. 04.04.22
3. 25.04.22
4. 02.05.22
5. 09.05.22
6. 23.05.22
7. 30.05.22
8. 13.06.22
9. 20.06.22

Sted: Tianbygget. Mølnholtet 42, 9414 Harstad. 4 etg.

PRIS: 2160,- kr.

PÅMELDING: 

Klikk deg inn på lenken her og fyll ut nødvendig info.

Viryayoga nivå 2, 9-ukers yogakurs.

OPPSTART: Mandage 28.03.22

NIVÅ: Viryayoga nivå 2- viderekommende/øvet

FOR HVEM: Du har gått et nybegynnerkurs i Viryayoga (nivå 1), og/eller er godt kjent med yoga fra før og har gjerne en egenpraksis. Nivå 2-gruppen har gjort yoga en tid og utvider her repertoaret sitt. Yogastillingene krever litt mer styrke, Solhilsen A og B bygges ut og styrkeøvelsene er litt mer øvet.

KLOKKELSETT: 20.00 – 21.30.

STED: Tianbygget. Mølnholtet 42, 9414 Harstad.

PRIS: 2160,- kr.

Datoer:

1. 28.03.22
2. 04.04.22
3. 25.04.22
4. 02.05.22
5. 09.05.22
6. 23.05.22
7. 30.05.22
8. 13.06.22
9. 20.06.22

PÅMELDING: 

Klikk deg inn på lenken her og fyll ut nødvendig info.

Yoga nybegynnerkurs 8-uker.

8-ukers nybegynnerkurs i yoga på torsdager. Oppstart 31.03.22.
Facebook arrangement her.

NIVÅ: Ingen forkunnskaper.

Disse yogaklassene er spesielt for deg som er ny til yoga og som ønsker å lære mer om samspillet mellom kropp og pust.

Det blir fokus på teknikk, klassiske yogaøvelser og serier med øvelser (solhilsen). Vi tar oss god tid og stopper opp underveis for se nærmere på bevegelsene og på hvordan vi skal posisjonere oss.

Etter endt nybegynnerkurs kan du fortsette på yogakurs nivå 1.

KLOKKESLETT: 18.15-19.45.

STED: Tianbygget. Mølnholtet 42, 9414 Harstad.

PRIS: 1920,-.

Datoer:

1. 31.03.22
2. 07.04.22
3. 21.04.22
4. 28.04.22
5. 05.05.22
6. 19.05.22
7. 09.06.22
8. 16.06.22

PÅMELDING: 

Klikk deg inn på lenken her og fyll ut nødvendig info.

* SUP-yoga

Annonseres fortløpende.

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

Kobler til %s

Dette nettstedet bruker Akismet for å redusere spam. Lær hvordan dine kommentardata behandles..