Online yoga

Online yoga

Online yoga – kortreist og lokalprodusert yogalykke, streamet direkte fra meg til deg!

Jeg streamer yogaklassen fra mitt hjemmestudio og du ruller kun ut matten din og deltar i ro og fred, uten en eneste tilskuer. Du deltar altså fra hvor enn du er, praktisk og miljøvennlig! Finn deg et rolig sted hvor du ikke blir forstyrret. Sett frem PC, iPad/nettbrett eller «kast» bildet over til TV og nyt! 

Er du ny til yoga vil nok enkelte ord og beskrivelser være ukjente deg da en del yogaøvelser omtales på sanskrit, som trikonasana, ekapada raja kapotasana og chaturanga. Men HOLD UT! Man kommer inn i det etterhvert! Bare husk å PUSTE! Har du gjort yoga en tid kan du forvente at jeg bruker litt mer tid enn ellers på å instruere inn i øvelsene. Du vil kjenne igjen hvor vi skal og gjør øvelsen på ditt nivå.  

Finn deg et rolig sted der du ikke blir forstyrret. Sett frem din laptop foran deg eller kast bildet fra PC’en over til TV.

Jeg bruker zoom som streamingtjeneste.

 

PÅMELDING: 

• Du sender meg en melding/PM eller sender meg en epost til kjersti@yogaro.no og skriver hvilken yogaklasse du ønsker å delta på (dag/klokkeslett). Vent med betaling til du får bekreftet plass.

• OBS – Påmelding må være registrert SENEST 20 minutt før oppstart!! 

• Du Vippser så det klassen koster til YogaRO til 580611.

• Så sender du meg et bilde (screenshot) med din Vipps kvittering via Messenger eller melding.  Dette er viktig! Hvis jeg ikke får se din kvittering vil jeg ikke vite at du har betalt og meldt deg på. 

• Du mottar så en kode via meldingskanalen der du meldte deg på. Slik får du tilgang til yogaklassen/videomøtet.

• Du åpner meldingen i din web browser, åpner programvaren zoom og VIPS så er vi sammen! 

 

HVORDAN BETALE: 

• Søk opp YogaRO AS via Vipps. Mitt nummer er 580611.

• Pris for dagens klasse er 150,- kr.

• Merk betalingen med «online yoga + dato».

• Det vil ikke bli gitt refusjon for online yogaklasser. 

❌ Vennligst IKKE del koden med noen andre! 

❌ Det er ikke lov å ta bilde- eller lydopptak underveis av yogaklassen. 

 

UNDERVEIS i yogaklassen i zoom:

Du velger selv om du vil delta med lyd og bilde av deg. 

Vi sier HEI til hverandre først. 😄🖐🏻

Jeg muter alle når yogaklassen er i gang.

LYD: Du velger selv om du vil være med på zoom-møtet med kun å høre meg i starten. Da går du ned i venstre hjørne og trykker på «Mute».

VIDEO: Vil du være med, men ikke vil vises vises på skjermen til alle da går du ned i venstre hjørnet og trykker du på ikonet «Stop video».

 

Hva trenger du for å være med: 

• WIFI + en datamaskin eller annen skjerm.

• En yogamatte

• Et pledd og ei pute til savasana og meditasjon kan være fint.  

• Har du to yogaklosser er det flott å ha med. 

• Finn frem et langt belte.

 

Har du eteriske oljer så kan du sette på diffuseren og ha i noen oppløftende oljer. Jeg poster ofte diffuser-forslag

Jeg spiller ikke musikk underveis, så om om du vil ha musikk i bakgrunnen så setter du på selv i din stue ETTER OPPSTART.

Jeg har lagt ut spillelister fra Spotify i gruppa! Søk på «Spotify» i søkefeltet.

 

Vilkår for deltakelse på online yoga:

  • Din kropp – ditt ansvar. Yoga og all fysisk og mental trening skjer på eget ansvar. Du kjenner din egen kropp. Er du usikker på om du kan praktisere yoga så spør din lege eller terapeut.
  • Du har selv ansvar for å ta hensyn til egen kropp, og har eget ansvar for eventuelle skader du pådrar deg underveis i online yogaklasser eller skader du får når du praktiserer det du har lært på egenhånd.
  • Du sier deg enig i at du ikke kan saksøke YogaRO AS eller yogalærer for eventuelle skader du pådra deg underveis på online yoga eller skader du får når du praktiserer det du har lært på egenhånd.
  • Du godtar YogaRO sine vilkår for deltakelse ved å betale for yogaklassen.

Ved sykdom/fravær hos deg:

  • Enkelttimer du uteblir fra kan ikke tas igjen.
  • Avbrutt online yogaklasse fra deltakers side på grunn av skader, sykdom eller andre årsaker refunderes ikke.

Forbehold:

  • YogaRO AS forbeholder seg retten å avlyse kurs ved eventuell sykdom eller for få påmeldte. YogaRO vil i så tilfelle informere om eventuell avlysning så raskt som mulig via epost og Facebook. Nytt tidspunkt vil bli annonsert så raskt som mulig.
  • YogaRO AS forbeholder seg retten å avlyse enkeltklasser ved eventuell sykdom. Ny yogaklasse vil bli satt opp så snart det tar seg gjøre.

Håper du kommer til å KOSE deg med yoga sammen med meg!

Klem fra Kjersti 💜