yoga_christmas_card-rbf7a5fb0c15947afba4a101e9bcce4c9_xvuak_8byvr_512

Kjenner du at julestresset har grepet deg og at du kunne trengt ei rolig stund med hvilepuls? Eller har du noen du kunne tenkt å glede i den travle julestria med en beroligende yogaøkt? Da har du sjansen nå! yogaRO setter opp en avstressende 90-minutters yogatime mandag 21.desember! Det blir fokus på enkle og gode øvelser som passer for deg med skuldrene under ørene og galoperende førjulspuls! 😉

HVOR:
Kanebogen skole i lokalene til SFO nede i kjelleren. Inngang mot skøytebanen/friidrettsbanen.

KLOKKESLETT:

20.00-21.30.

PÅMELDING:

Send meg en epost på kjersti@yogaro.no
Kjører etter «første yogi til mølla-prinsippet»! 😉 Begrenset med plasser. Du har fått plass når du får svarmail fra meg!

Pris: 200,- kr.

Ha en nydelig adventstid – og VELKOMMEN! 🙂

– Kjersti –

Donasjonsyoga – gjør yoga og gi din støtte til flyktningebarna

Yoga-for-Peace-Logosmall

Over lengre tid har vi blitt bombardert av fryktelige bilder fra Syria. Uvirkelige bilder for oss her i fredelige Norge, men virkeligheten for så alt for mange millioner mennesker. Det er krig. Mennesker som meg og deg er på flukt. De opplever døden tett inn på kroppen. De lever i konstant frykt, og mange har nå lagt ut på flukt. Noen har tatt sjansen på at båten deres når ei europeisk strand… Her hjemme kan vi velge å skru av TV-bildene eller bla fort over disse sidene i avisen, men for mange millioner menneskene er dette livet.

Jeg føler meg nummen og maktesløs når jeg forsøker å sette meg inn i hvordan det må være å ha tatt et slikt valg. Så skrur jeg på TVen igjen og registrerer reaksjonene til dessverre alt for mange land. Grenser stenges, murer settes opp, noen mennesker spytter på flyktingene som kommer gående langs motorveien. Det er da tenker at jeg må snu min motløshet til engasjement og jeg klekker ut min plan! Jeg KAN nemlig gjøre NOE! Og heldigvis ser jeg at mange andre med meg også vil yte en innsats for flyktningene, våre medmennesker.

Så her er hva vi skal gjøre – jeg setter opp en DONASJONSYOGAKLASSE, og du donerer penger for å få bli med! 🙂 Den utvalgte mottaker for våre innsamlede penger blir Redd Barna, en organisasjon som står mitt hjerte nært, blant mange andre verdige mottakere . HER kan du lese mer om deres viktige arbeid for de mest sårbare av alle, barn på flukt.

Yogaklassen vil finne sted her: Normanns gt. 7, Harstad – Gamle Soldathjemmet, 2.etg. Her stiller Kiap taekwondoklubb sine lokaler i 2.etg. til disposisjon for oss. *klapp klapp* 🙂

Tid: LØRDAG 12.september kl. 11.00 – 12.30.

Minste donasjonsbeløp er 300,- kr.

Påmelding: Vi kjører «først til mølla»-prinsippet. Meld deg på HER

SLIK donerer du:

Jeg har opprettet en innsamling på Redd Barna sin nettside. Klikk HER for å donere. Registrer din donasjon der og merk den med navnet ditt. Om du heller vil ha med kontanter er det også i orden og jeg skal sørge for at de settes inn på innsamlingen vår.

Nivå: Nybegynner. Du vil få en smakebit på hva vi gjør på yogaRO-kurset + litt til. En rolig klasse med øvelser som gir deg større fleksibilitet og fokus på pusteteknikk. 

Du må ha med: Egen yogamatte, ei pute og gjerne et teppe.

Tema for donasjonsyogaklassen: Ro, medmenneskelighet og fred ❤

Skulle det bli trangt om plassen vil jeg gjøre alt som er mulig for å lage plass til så mange yogamatter som mulig. Skulle du allikevel ikke få plass så er du HJERTELIG velkommen til å donere en skjerv og jeg vet at din donasjon vil glede flere små hjerter på flukt. TUSEN TAKK!

Velkommen skal DU være! Vi sees på matta på lørdag! Namastè.

– Kjersti-

 

 

Yogahøstplanlegging på gang

IMG_3134

Sommerferien er på hell for denne gang og hverdagen er like om hjørnet. Dagene med sene morgener, lange frokoster, sol, strand, dager uten klokke på hånda, middager med feriegjester og venner rundt langbordet og seeeeene kvelder er forbi, og dagene skal igjen erstattes med vekkerklokke, jobb, struktur og timeplaner. Det hørtes kanskje ikke forlokkende ut, men hverdagen med sin høvelige forutsigbarhet er ganske god på sin måte også! Og denne høsten kommer til å bli ganske så innholdsrik for min del i alle fall. Derfor nødvendigheten av god planlegging og strukturering før det braker løs igjen. For her sitter jeg med kalenderen for de resterende månedene i 2015 foran meg + (selvfølgelig) diverse elektroniske og delbare kalendre for hele familien, og innimellom fotballkamper, taekwondotreninger og diverse andre ettermiddagsaktiviteter skal undertegnede også undervise i avstressende og beroligende YOGA! Og som jeg gleder meg til nettopp det! Yogaen er med på å skape balanse i livet. Yogaundervisningen gir meg masse glede, den gir ro, tilstedeværelse i eget liv, innsikt og forankring. Yogaen øker min smidighet og min styrke, den øker min empati med meg selv og den øker min forståelse for andre. Og nå er jeg også klar for å få enda mer innsikt inn i yogaens verden, for så å kunne gi enda mer til dere! Jeg skal nemlig starte opp med enda en yogautdannelse til høsten, og jeg gleder meg!!!!!! Yogaen har mange mange retninger og variasjoner, og utdannelsen jeg skal starte opp med heter VIRJAYOGA, og skolen er Nordiska Yogainstitutet. Utdanningen skal primært foregå i Oslo, og også Stockholm (ingen ulempe) og når august er over i 2016 er jeg (forhåpentligvis) sertifisert Virjayogalærer! Ikke hørt om Virjayoga før? Men snart skal du få sjansen til å prøve! Jeg må jo dele med dere etterhvert, det er jo klart! Så nå sitter jeg her med en stor stabel nyankomne yogabøker, en kalender som skal fylles med yogakurs og enkelttimer. HER kan du lese litt mer om Virjayoga om du ønsker.

Så sånn som det ser ut nå så er første rolige 8-ukers yogaRO-kurs klart. Vi starter med første kurskveld mandag 24.august. En del av dere har reservert plass allerede, dere andre kan nå sende meg epost til kjersti@yogaro.no om dere er interesserte i plass!

Det jeg så lurer på er om noen er interesserte i yoga på dagtid? Fredagen min er ledig så slik som det er nå ønsker jeg å starte opp med noen yogaøkter på morgen/tidlig formiddag. Kanskje du er sykemeldt, har permisjon fra jobb, har mulighet til å flexe noen timer på jobben eller jobber turnus? Eller har du en venn eller venninne som kunne hatt godt av en god dose avstressende yoga? Tenk så deilig å kunne starte dagen og helgen med ei god yogaøkt for å stresse ned og hente deg inn. Lyst til å prøve?  Send meg sa gjerne en epost eller en melding på yogaRO sin Facebook-side på www.facebook.com/yogaroharstad Tid og sted vil bli annonsert fortløpende.

Det vil også bli satt opp enkelttimer med Stress Less Yoga etterhvert. Det er bare å følge med på nettsiden her eller å følge Facebooksiden til yogaRO. Og er du i tvil om du får med deg alle oppdateringene så send meg en epost så setter jeg deg opp på min mailingliste!

Det som i alle fall er sikkert er at det blir en spennende yogahøst vi går i møte! Håper den blir innholdsrik for deg og at du fyller den med det du TRENGER. Og er YOGA en av ingrediensene som gir deg ett løft så er det bare å ta kontakt!

Sees på matta!

Kjersti

Førsommerens yogaklasser

IMG_0176

Priser:

200,- kr pr. enkelttime.

400,- for yogaRO workshop.

 

Påmelding til både enkelttimer og workshop: Send epost til kjersti@yogaro.no og skriv hvilke klasser du melder deg på.

 

Nivå på yogaklassene: 

yogaRO workshop: Tilpasses alle, særlig tilpasset nybegynnere. Fokus på pusteteknikk, samt gode, sterkere øvelser.

 

Stress less yoga: For deg som har gått på yogaRO-kurs da vi her ikke går så grundig gjennom pusteteknikken, men fokuserer på sterkere avstressende øvelser for å gjøre kroppen myk og smidig.

 

Nytt lokale for yoga på tirsdagene + workshop: Normanns gt.7, Harstad sentrum, gamle soldathjemmet. Inn og opp en trapp. Parkering utenfor.

yogaRO workshop Borkenes, Kvæfjord

Untitled

yogaRO setter opp en ROLIG & PUSTENDE WORKSHOP lørdag 18.april 2015 for deg som vil finne RO og balanse med yoga.

Denne yogaen blir rolig, myk, pustende og hensynsfull. Den er spesielt myntet på det moderne mennesket som jobber og stresser gjennom livet, men som også kjenner et behov for mer RO, mer tilstedeværelse og ønsker å finne noen nøkler som kan fungere som stressdempere i hverdagen.

Første økt har fokus på pust og pusteteknikk. I andre økt går vi litt videre og jobber med mer aktive og energigivende og stressreduserende øvelser.

Nivå: Lett/nybegynner.

Sted: Borkenes skole, Aktivitetsrommet (mellomtrinnet).

Klokkeslett: 12.00 – 15.00.

Pris: 350,-.

Påmelding HER:

Håper å se DEG! 🙂

yogaRO-kurs og DROP IN-timer våren 2015

 

IMG_0144

Vårens rolige&pustende yogaRO-kurs i Harstad får oppstart mandag 13.april og siste kursdag blir mandag 8.juni. Varigheten er 8 ganger, men det går bort en mandag pga pinsen (den 25.05.) så dermed går kurset over 9 uker. Tidspunktet blir fra kl. 20.00 til kl. 21.30 hver gang. 

Stedet er som før; Kanebogen skole SFO, inngang mot skøytebanen.

Prisen på kurset blir 1200,- kr.

Betaling: Ved bekreftet plass får du en epost med betalingsinformasjon/faktura, og du betaler så inn beløpet før oppstart.

OBS – Begrenset med plasser! Meld deg på på denne siden (se under) og når du får en bekreftelse fra meg har du fått plass! Kjører etter «første mann/kvinne til mølla-prinsippet»!

Påmelding: Trykk HER!

 

image

 

 

DROP IN-KLASSER – til deg som har vært på yogaRO-kurs tidligere:

Det vil bli satt opp DROP IN-KLASSER noen mandager for deg som vil gå litt videre etter at du har vært på yogaRO-kurs. Vi legger til grunn kunnskapen og erfaringen du har gjort med pusten og går nå litt videre. Det blir altså litt mer aktive/sterkere øvelser, men fremdeles fokus på pust og tilstedeværelse. Du må melde deg på for hver gang.

Pris for enkeltstående drop in-time på 90 min er 200,- kr. Blir du med på alle disse tre klassene får du det for 500,- kr totalt. Du får epost med bekreftelse og betalingsinformasjon/faktura. 

Her er de foreløpige mandagene;

16.mars kl- 20.00 – 21.30. Påmelding HER.

23.mars kl. 20.00 – 21.30. Påmelding HER.

30.mars kl. 20.00 – 21.30. Påmelding HER.

Flere DROP IN-timer vil bli annonsert fortløpende.

 

 

 

Drop-in yogaklasse

IMG_2116

Setter opp en DROP-IN klasse på 90 minutter i vinterferien, MANDAG 23.februar, kl.20.00 – 21.30

Passer godt for deg som har vært med på yogaRO-kurs eller workshops før, da vi bygger videre på det du allerede har lært der. Det blir litt altså mer aktive øvelser, men fremdeles fukus på PUST og tilstedeværelse.

Stedet er som før; Kanebogen skole SFO, inngang mot skøytebanen.

Begrenset med plasser. Meld deg på på denne siden (se under) og når du får en bekreftelse fra meg så har du fått plass! Kjører etter «første mann/kvinne til mølla-prinsippet»!

Trykk HER for påmelding!

Betaling: Ved bekreftet plass får du en epost med kontonummeret til yogaRO, og du betaler så inn beløpet før oppstart.

Pris: 200,- kr.

Ta med: Egen matte, eventuell pute + pledd.

Sees på matta! 🙂

yogaro workshop

IMG_1657

Jeg setter opp en ROLIG & PUSTENDE WORKSHOP i Harstad, lørdag 31.januar 2015

– for deg som vil finne ro og balanse med yoga!

Sett av noen timer til bare DEG, så tar vi for oss pusten og jobber med å ta tak i den, og dermed se om vi kan bruke denne erfaringen videre gjennom flere gode øvelser. Det blir tid til pause og samtale underveis. Workshopen er designet for å kunne gi deg en dypere innføring i hva vi jobber med underveis i yogaRO-kurset. Du vil få kjenne og erfare virkningen av å sette av tid til deg selv, og hva det gjør med både kropp og sjel.

Klokkeslett: 13.00 til 16.00.

Sted: Lokalene til SFO på Kanebogen skole (gamle Edderkoppen ungdomsklubb) inngang mot skøytebanen.

Det er parkeringsplasser rett utenfor.

Nivå: Lett/nybegynner.

Pris: 350,-.

Betalingsinformasjon kommer i epost ved bekreftet plass. Ved innbetalt avgift har du plass, og påmeldingen er da bindende.

Påmelding HER: Første yogi til mølla! 😉 

Ha på deg myke klær som ikke strammer eller hinderer deg i å gjøre bevegelser.

Ta med deg:

  • egen yogamatte
  • en pute eller to som vi bruker under øvelsene
  • et pledd
  • et åpent sinn 😉

Har du ytterligere spørsmål så kan jeg kontaktes på epost: kjersti@yogaro.no

Håper å se DEG!

 

Siste drop in-førjulsyoga

IMG_2815

Jeg har satt opp DROP IN Førjulsyoga noen mandager, slik at du kan møte førjulstiden avslappet og i balanse, og siste time nå før jul blir mandag 15.DESEMBER-14!

Stedet er som før; Kanebogen skole SFO, inngang mot skøytebanen.

Påmelding: Det blir altså DROP IN timer, så du melder deg på for hver mandag som jeg setter opp. Begrenset med plasser. Meld deg på på denne siden (se under) og når du får en bekreftelse fra meg så har du fått plass! Kjører etter «første mann/kvinne til mølla-prinsippet»!

Betaling: Ved bekreftet plass får du en epost med kontonummeret til yogaRO, og du betaler så inn beløpet før oppstart.

Pris: 150,- kr.

Tidspunkt: mandag kl. 20.00 – 21.30!

Trykk HER for påmelding!

Sees på matta! 🙂

 

Yogahøsten snart i gang

10592677_538803762908422_7793164791076215909_n

Har du gjort noe yoga i sommer? Det ikke mengden øvelser som teller, eller hyppigheten, men at du GJØR noe! Strekker deg litt, kjenner på kroppen, PUSTER roligere og er tilstede, ett øyeblikk.

Lyst til å komme i gang med yoga? Lære noe nytt? Utfordre deg selv og dytte deg litt utenfor komfortsonen? Jeg legger snart ut dato og påmeldig for neste yogaRO-kurs så følg med! 😉 Legg gjerne inn din kontaktinformasjon under KONTAKT-fanen, så hører du garantert fra meg! 🙂

 

Her er meg et lite gyldent yogaøyeblikk, enjoing the moment, på en løpetur i sommer. Nådde destinasjonen, nydelige omgivelser, og noen øvelser bare! Deilig! 🙂

IMG_1703